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2. 调亮室内光线,包括孩子看书写字时台灯亮度和房间灯光亮度。
3. 避免长时间近距离用眼,不要边走边看书,不要在晃动的车厢内看书。使用电子产品30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
二、警惕儿童眼外伤
1. 远离燃放烟花炮竹区域,在燃放烟花炮竹时一定要遵守当地规定,在大人的监护下燃放。
2. 限制用棍棒、弹弓、飞镖、仿真枪等玩耍;
3. 看管好铅笔、剪刀、竹签、树枝、针、铁丝等尖锐物品。
三、新冠感染后的康复
1. 合理安排作息时间,保证充足睡眠。小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。
2. 适量运动。新冠康复期的运动要量力而行。从低强度活动(散步)开始,以不出现劳累不适为宜。新冠康复期常表现为身体和精神的疲倦,难以集中注意力,学习会受到影响,要合理安排学习时间,不宜时间过长,要保证充足睡眠。
3. 合理膳食。适当增加一些高蛋白饮食,如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品、牛奶(300ml液体奶)等,尽量避免摄入过多油炸食物及膨化食品;要足量饮水,少量多次,首选白水,不喝或少喝含糖饮料,更不能用含糖饮料代替;禁止饮酒,不尝试饮酒和喝含酒精饮料;避免冰冷食物摄入。
4. 养成良好卫生习惯。用洗手液或香皂,流动水洗手。乘坐公共交通工具或去往公共场所回家后、饭前便后、触摸眼睛、鼻子或嘴巴前后要洗手;咳嗽或打喷嚏,用纸巾等遮住口鼻,及时洗手。
四、冰上安全
滑冰溺水是冬季一大杀手!不去不安全地带滑冰,才是正确的选择!不要在冰面行走、奔跑或滑行。不凭个人经验判断冰是否结实,不要溜“野冰”,如果想溜冰,一定去正规冰场。
来源:896汽车调频综合整理编辑:胡依依责编:赖婷审核:卢红梅
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